Человеку для нормального функционирования всех жизненно важных органов необходимо выпивать в день до двух литров воды. Именно воды. Особенно полезно утром, после того как вы проснулись и сделали все привычные процедуры утренние, выпивать натощак стакан воды. Вода помогает желудку запуститься и еда не падает камнем в спящий желудок.
Помимо чистой воды мы конечно же употребляем бульоны в супах, чаи, кофе, фрукты да и другие продукты к примеру сыр, творог где содержится вода пусть и в минимальных количествах.
Подведу итог: В чистом виде человеку необходимо употреблять 2 литра воды в день.

Лично я считаю, что человек должен пить столько, сколько ему хочется. А следить за литрами - это уже лишнее. Я когда была беременной старалась пить без особого желания в день 4 стакана любой жидкости, сверх того, что я получала в еде: соки, компоты, морсы, кисели и просто воду. Потом поговорила с своим гинекологом, он надо мной посмеялся и сказал, что не нужно над собой издеваться и пить жидкость, если не хочется. И после этого я перестала считать литры. А на последнем сроке вообще старалась ограничивать потребление жидкости из-за боязни оттеков. Но если вы будете придерживаться нормы - 2 литра в день и вам это не доставляет особых хлопот, то только польза будет от этого вашему организму.

Вода является очень важным веществом в жизнедеятельности человека, стоит учесть лишь тот факт, что организм человека состоит на восемьдесят процентов из воды.
Взрослый человек должен выпивать в лучшем случае от двух до трёх литров воды.
Но нужно помнить, что если вы никогда не пили такое количество воды, то сразу так много пить не стоит, потому что есть такое понятие, как водное отравление, которое возникает при переизбытке поступления воды в организм.
Поэтому, если хочется достичь идеального соотношения выпитой воды в день, то лучше постепенно добавлять по сто-двести миллилитров в свой водный рацион, доведя до 2-3 литров в день.