Аскорбиновая кислота - это по большей части всем знакомая с детства "аскорбинка", которая выпускалась в разных формах таблеток, была приятно кисленькая на вкус и все дети ее с удовольствием ели. Пожалуй, это было одно из немногих лекарственных средств, которое можно было давать детям без боязни, что ее выбросят или потеряют.
На самом деле аскорбиновая кислота - это органическое соединение, сходное по формуле с важнейшим жизненным компонентом - глюкозой. В чистом виде аскорбиновая кислота представляет из себя белый порошок чуть кисловатый на вкус. Один из изомеров аскорбиновой кислоты L-аскорбиновая кислота принято называть Витамин С. Вот этот самый изомер все принимают время от времени для укрепления собственного здоровья.



Чем полезен Витамин С можно не описывать. Так как он участвует практически во всех во всех обменных процессах в организме и в первую очередь является мощным союзником для иммунной системы, Витамин С также является мощным антиоксидантом и регулятором окислительно-восстановительных реакций в организме человека.

Сколько можно съесть аскорбиновой кислоты за день?
Аскорбиновая кислота, а равно Витамин С не вырабатываются организмом, поэтому человек может принимать его только извне. При здоровом организме, во взрослом возрасте при хорошем питании дополнительно принимать аскорбиновую кислоту не следует. А вот, если вы ребенок или пожилой человек, на улице весна или осень и вы приболели, тут без дополнительной защиты не обойтись.

Суточная дозировка Витамина С, рекомендованная Минздравом РФ в соответствии с Европейскими нормами.
Младенцы до 12 месяцев - 40-50 мг/сутки
Дети 1-3 года - 15 мг/сутки
Дети 4-8 лет - 25 мг/сутки
Дети 9-13 лет - 45 мг/сутки
Девушки 14-18 лет - 65 мг/сутки
Юноши 14-18 лет - 75 мг/сутки
Женщина старше 19 лет - 75 мг/сутки
Мужчины старше 19 лет - 90 мг/сутки
Беременные - 85 мг/сутки
Кормящие - 120 мг/сутки
Курящие вне зависимости от пола плюс к суточной дозе 35 мг/сутки
Максимально определенная доза суточного потребления, установленная в РФ - 2000 мг/сутки. Подобная доза устанавливается только по прямому указанию врача.

Какие последствия передозировки Витамина С(Аскорбиновой кислоты)?
Самый первый симптом - перевозбуждение ЦНС, при этом могут дрожать кисти рук, наблюдаться потливость ладоней и ступней, учащенное сердцебиение. Также передозировка может привести к аллергическим реакциям и нарушением деятельности почек. При сильно выраженных симптомах следует сразу обратиться к врачу.

Многие фрукты и овощи, если не сказать больше - практически все фрукты и овощи содержат Витамин С, и полноценно питаясь вы получаете со своей едой все необходимые вам компоненты для нормальной жизнедеятельности. Если вы захотели принять курс любых лекарственных средств, даже витамин, то в первую очередь обратитесь за консультацией к врачу. Не занимайтесь самолечением.

Аскорбиновая кислота относится к лекарственным средствам из группы витаминов. Недостаток данного витамина проявляется в виде цинги, повышение восприимчивости к различным инфекционным заболеваниям и повышением чувствительности к стрессам, посинением губ и носа.
Избыток витамина С так же приводит к нехорошим последствиям в виде резкого уменьшения массы тела, мышечных и суставных болей, заболеваний полости рта, десен, слизистых оболочек, отека ног, медленным заживлений ран, развития анемией, общей слабостью и диареи.
Поэтому очень важно применять строго по рекомендациям, указанным на упаковках лекарственных средств. Для взрослых, рекомендуемой суточной дозировкой является доза в 1000 мг, для детей в возрасте с одного года до 6 лет - 50 мг, до 14 лет - 75 мг.