До сих пор ведутся активные споры о том, сколько же необходимо спать человеку для нормального физического состояния. Единого ответа учены и различные специалисты до сих пор не выносят. Существует предположение о том, что женщинам необходимо спать больше, чем мужчинам. Обычно, отвечая на такой вопрос, звучат цифры 8-9 часов. Считается, что именно такое количество времени на сон - оптимальное для человека, чтоб потом быть бодрым и иметь высокую работоспособность. Однако у каждого человека есть свои личностные особенности и биоритмы, которые накладывают отпечаток на то, сколько в среднем человеку требуется времени на сон. Важно учитывать и то время на часах, когда человек спит. Есть часы более ценные, есть те, в которые сон особой пользы и не приносит. Существует так же теория о том, что спать необходимо нечетное количество часов, так легче проснуться за счет смены фаз сна.