Вообще я бы очень не рекомендовала употреблять зелёный чай на ночь. Между прочем зелёный чай гораздо более тонизирующий напиток, чем даже кофе. Поэтому он вас от бессонницы не спасёт, а даже более усугубит. От бессонницы очень хорошо помогает тёплое молоко с медом. Очень успокаивает испытанный и проверенный способ. Ещё можно заварить цветки липы и пить этот отвар в теплом виде на ночь. Только не пугайтесь липовый отвар способствует интенсивному потоотделению, но это не страшно, за то поможет заснуть. Можно ещё перед сном погулять, подышать свежим воздухом. А ещё принять горячую ванну с хвойным экстрактом.