С первых осенних холодов, слякоти и перепадов температуры воздуха за окном начинается период повышенной заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями. К этой же группе инфекций относится и грипп.

Против заболевания гриппом предусмотрена вакцинация, но не все соглашаются на прививку. Профилактику же проводить необходимо. Профилактика в целом любых ОРВИ схожа. Очень важно то, что основную профилактику заболеваемости нужно проводить всегда, на протяжении всего календарного года, на протяжении всей жизни, а не только осенью и зимой, когда грипп буквально стоит на пороге.

В чем выражается постоянная профилактика?
Стараться вести как можно более здоровый образ жизни во всем:
а) здоровое питание,
б) отсутствие вредных привычек,
в) достаточная двигательная активность,
г) закаливающие процедуры,
д) своевременное лечение заболеваний,
е) профилактический прием витаминных комплексов.

Непосредственно в период вспышек ОРВИ можно предпринимать вот такие меры профилактики:

1.Как можно меньше контактировать с людьми, а особенно избегать контактов с уже заболевшими.
2.Носить защитную маску (лучше, конечно, ватно-марлевую повязку, но в наше время мало кто их сам для себя изготавливает).
3.Как можно чаще, насколько это возможно, мыть руки с мылом и лицо.
4. После того, как вернулись домой с работы, из магазина обязательно мыть руки с мылом, лицо, обязательно ополаскивать глаза, промывать солевым раствором нос.
5. Незадолго до выхода из дома смазать нос оксолиновой мазью или любым растительным маслом.
6. Всю верхнюю одежду снимать и оставлять в прихожей, в том числе сумки, кошельки, с которыми ходили по магазинам. Или же всё это ежедневно протирать по приходу домой, ведь на них скапливается огромное количество микробов. По той же самой причине стоит протирать мобильный телефон, когда приходите с ним домой.
7. Квартиру как можно чаще нужно проветривать, тем более в то время, когда уже кто-то заболел.
8. Эффективным и полезным считается прием настоя шиповника, в нем много витамина С.
9. В рацион включить чеснок, лук, приправы и специи, такие как красный перец, имбирь.
10. Пропить поливитамины (их посоветует врач или фармацевт в аптеке).
11. Также нелишним будет прием противовирусных препаратов. Их целесообразно принимать не только в качестве профилактики, но и в первые дни лечения. Перечень таких препаратов большой. Препарат подберет по ситуации врач или фармацевт.

Соблюдая такие не сложные правила, можно снизить риск заболевания ОРВИ и гриппом, в том числе, и облегчить течение болезни, в случае если её не удалось избежать.