Рыбий жир в капсулах содержит жирные кислоты Омега 3 и Омега 6, которые просто не заменимы для нашего организма, особенно для мозга человека. Кстати,совсем недавно читала статью, в которой говорилось об эксперименте ученных, женщины которые во время беременности употребляли Омегу, рожали здоровых и способных деток, которые быстрей развивались физически, раньше начинали говорить и улавливать информацию.
Конечно же рыбий жир желательно принимать каждый день, чтоб был виден результат. Волосы, ногти и кожа буквально сразу же будут благодарны вам. Главное выбрать качественный продукт, я пью капсулы Велнес от компании Орифлейм вот уже лет 5 и очень довольна!