Существует множество способов успокоить нервы без применения лекарственных средств:
1. Ароматерапия. Запах лаванды, цитрусовых способны успокоить нервы.
2. Дыхательная гимнастика. Есть множество упражнений, но простейший из них в критической ситуации - вдохнуть и сосчитать до 10, затем медленно выдохнуть.
3. Побыть в ванной комнате и растирать кожу шеи холодной водой.
4. Медитация.
5. Занятия йогой.
6. Занятия любыми физическими упражнениями. В том числе и домашней уборкой.
7. Расслабляющий массаж. Хорошо снимает стресс - массаж воротниковой зоны.
8. Подышать свежим воздухом, проветрить помещение, прогуляться.
9. Послушать спокойную классическую музыку.
10. Выпить стакан теплого молока с медом.
11. Выпить бокал вина.
И это лишь малая часть того, что можно сделать.