Артериальное давление ниже 90/60 мм рт. ст. считается пониженным. Гипотония может быть как самостоятельным заболеванием, так и иметь серьезные причины, требующие неотложной помощи: инфаркт, тромбоэмболия, кровотечение, анафилактический шок и прочее. Также гипотония может наблюдаться при хроническом стрессе, остеохондрозе, хронических заболеваниях органов пищеварения, анемии, неполноценном питании, переутомлении, метеозависимости. Давление падает из-за спазма кровеносных сосудов, вследствие чего нарушаются процессы кровообращения в органах и тканях, мозг страдает по причине кислородного голодания. Люди с низким давлением жалуются на сонливость, вялость, головокружение, укачивание в транспорте, тошноту, головные боли, холодные конечности.

С гипотонией можно и нужно бороться, для этого существует большое количество народных советов. Самый простой и быстрый способ повысить давление - выпить крепкий чай или кофе с сахаром и шоколадом. В чай можно добавлять коньяк или водку (1 чайную ложку на чашку). Под рукой у гипотоников должны быть адаптогены - спиртовые настойки на основе женьшеня, эхинацеи, лимонника, родиолы розовой, левзеи, лимонника. Неплохо поднимают давление жирные продукты - бульоны, сыр, сало. Помогают соленые продукты, поэтому можно съесть соленый огурец или помидор. В случае хронической гипотонии следует пить чаи с душицей, шалфеем, зверобоем, кипреем, боярышником, пастушьей сумкой. Не менее эффективны отвары из чертополоха, бессмертника, можжевеловых ягод. Хорошим стимулятором является сок алоэ, который принимают в чистом виде или смешивают с медом, кагором. Прекрасными тонизирующими свойствами обладают фруктовые соки и продукты пчеловодства. Улучшить состояние еще можно при помощи ароматерапии - рекомендуется вдыхать запахи хвои, гвоздики, лавра, шалфея, пижмы.

Кроме перечисленных методов, нормализовать давление поможет правильный образ жизни. Необходимо пересмотреть свое питание - есть часто и малыми порциями. Употреблять в достаточном количестве свежие овощи, фрукты, жиры, больше пить воды. В рационе гипотоника должны быть цитрусовые фрукты, гранаты, черная смородина, облепиха, рис, манка, гречка, молочные и кисломолочные продукты, яйца, орехи, красное мясо, печень, какао, специи (кориандр, чеснок, эстрагон, лук, перец). По утрам следует принимать контрастный душ, делать точечный массаж (основание большого пальца руки, виски, ушные раковины, брови, затылок) и массаж стоп. Нужно больше времени проводить на свежем воздухе и больше двигаться.