Чтобы ответить на данный вопрос, для начала нужно понять, что такое сауна, для чего она нужна, и какие процессы происходят в организме в момент нахождения в ней.

Финская сауна похожа на баню, но это совсем не русская баня.
В сауне температура в парилке очень высокая, она гораздо выше 100 градусов. В бане температура может доходить до градусов 90, хотя чаще она ниже (градусов 60-70). Влажность воздуха в финской и русской банях тоже отличаются. В сауне влажность воздуха может доходить до процентов 15, в то время, как в бане она может составлять 50 процентов.

Что происходит с кожей в русской бане? Благодаря высокой влажности, начинается интенсивное потоотделение практически сразу после захода туда. Замечали ведь, наверное, летом, когда жарко и душно (например, перед дождем может быть высокая влажность), тогда сильнее потеешь. Также и в бане потеешь сильнее, чем в сауне. В сауне, благодаря тому, что воздух раскаленный и очень сухой, потеешь не так интенсивно. По крайней мере, сразу после захода. Начинается потоотделение медленно, поры постепенно открываются. Если поры слишком забиты и потоотделение происходит очень медленно, то можно получить даже тепловой удар.

Что делать, чтобы этого не произошло? Нужно помочь открыться порам. Для этого нужно перед заходом в парилку принять душ, но не мыться. Можно под душем потереть тело мочалкой, чтобы снять верхний ороговевший слой кожи, тем самым приоткрыть поры. С мылом мыться нельзя, потому что мыло расщепит жиры на поверхности кожи и лишит её защиты. А защита кожи нужна в сауне, чтобы не перегреться.

Исходя из этого, делаем вывод, что перед заходом в парилку сауны нужно обязательно искупаться, то есть принять душ. Но не мыться с мылом. Перед заходом в парилку русской бани купаться не настолько обязательно, как перед заходом в финскую. И мы уже разобрались почему: потому что в русской бане выше влажность, поры открываются быстрее, и потоотделение начинается более интенсивно, чем в сухой и жаркой «финке».

Чтобы получить пользу от сауны, обязательно примите душ перед заходом в её парилку.