Как специалист в области физической культуры, считаю, что большую пользу для организма приносит шейпинг, чем йога. Поясню свою точку зрения. Шейпинг дает физическую нагрузку средней и умеренной мощности посредством физических упражнений в движении. Частота пульса у занимающихся даже на пике нагрузки не превышает ста семидесяти ударов в минуту, а в среднем равна ста сорока-ста пятидесяти ударам. Такая ЧСС наиболее благоприятна для тренировки сердечно-сосудистой системы, скелетных мышц и для мозга. Во время такого пульса мозг человека выделяет вещества, которые дают ощущение счастья. Только вот, сразу после прекращения нагрузки это состояние проходит. Основные упражнения в йоге (асаны) дают человеку статическую нагрузку. Такие упражнения хороши для развития силы мышц или для развития гибкости. ЧСС возрастает незначительно и, следовательно, тренировочного эффекта для сердечно-сосудистой системы нет. Кроме того йога - это не только асаны, но еще и целая философская система. Чтобы овладеть йогой в полной мере, необходимо заниматься только ею и ничем другим.