На этот вопрос нет единого "рецепта", поскольку все мы люди разные и всем нужна своя индивидуальная подготовка к рождению ребёнка и к переменам в жизни в связи с этим. Можно почитать литературу специальную по педиатрии, по детской психологии, авторские методики по воспитанию и развитию детей, взрослую психологию, где описываются как нужно готовиться к переменам в жизни. Но все равно этого может оказаться недостаточно, так как никто не может предугадать как отреагируете вы и ваш организм к этому. Из моего опыта так же, сколько я ни читал про подготовку к рождению малыша, для меня было сильным стрессом его рождение и первые месяцы жизни дома. Просто я знал с чем это связано и что нужно делать, а так эмоции были через край.

Мы все разные и наша реакция на те или иные события, происходящие в жизни, будут отличаться. Сейчас уже моем ребенку 2 года и я за этот срок вполне адаптировалась к новой роли. Но первые месяцы после рождения малыша были, как в тумане. Можно читать книги, слушать советы. Но как это будет происходить у вас, не знает никто. Очень большую роль играет помощь родных и близких людей: мужа, родителей, друзей. Часто женщина сталкивается со своеобразной "изоляцией", послеродовой депрессией и недосыпанием. Это может сказаться на отношениях в семье. Если будет поддержка, любовь и понимание близких, то все наладится спустя несколько месяцев.