Такой микроэлемент как кобальт не так уж известен среди большого количества обывателей, но, несмотря на это он участвует в таких важных процессах, как кроветворение, поддержание работы нервной системы, участвует в синтезе белков, жиров и углеводов. При недостатке данного элемента в организме, человек начинает испытывать сильную мышечную усталость, сонливость, общее болезненное состояние, снижается аппетит, появляется аритмия и анемия. Чтобы восполнить запас кобальта в организме обязательно нужно включать в свой рацион следующие продукты: сыр, орехи, белокочанную капусту, бобовые.