Бор необходим не только для нормального функционирования человеческого организма и организма животных, но, также, он входит в состав и растений и является неотъемлемой деталью для жизни. Дефицит бора может привести к нарушениям работы опорно-двигательного аппарата, появляются боли в суставах, может развиться остеопороз. В свою очередь бор ускоряет рост детей и подростков, положительно сказывается на здоровье почек и предотвращает образование камней. Что касается продуктов, содержащих бор, то стоит включить в свой рацион следующее: виноград, яблоки, груши, морковь, мёд, чернослив, орехи, финики.