Многие в своей жизни наверняка сталкивались с таким явлением как судорога. По большей части внезапные судороги объясняются дефицитом калия в организме. Калий влияет не только на функции мышц, но и регулирует работу мягких тканей, капилляров и сосудов. Кроме мышечных судорог и слабости, признаком дефицита калия могут являться следующие симптомы: плохое заживление кожных покровов, тусклость и ломкость волос и ногтей, аритмия, скачки давления, возможны даже сердечные приступы. Чтобы избежать таких страшных последствий недостатка данного микроэлемента следует включить в свой рацион следующие продукты: сухофрукты, орехи, бобовые, банан, дыня, арбуз.