Список эфирных масел, способных помочь при бессоннице, довольно обширен.
Прежде всего это масла с расслабляющим эффектом - это сандал, лаванда, валериана, иланг-иланг, розмарин, полынь.
К расслабляющим маслам можно добавить те, что снимают стресс и усталость. Именно стрессовые факторы препятсвуют нормальному засыпанию. Традиционно антистрессовые - это цитрусовые и хвойные масла: апельсин, нероли, лимон, можжевельник, кедр, кипарис и т.п.
Масла розы, лавра, мяты, аниса, ромашки, пачули помогут восстановить эмоциональный фон и снять раздражительность и возбудимость нервной системы.
Учитывая свою переносимость и отношение к запахам, составьте из этих масел свою композицию от бессонницы и используйте ее для массажа, приема ванны или аромалапмы