Сон для человека - не что иное, как полноценный ночной отдых; оптимальное время для здорового сна индивидуально для каждого; (средняя продолжительность-6-8 часов для взрослых,11 - 16 часов - для детей: чем младше ребенок, тем дольше он спит). Недосып ,если он бывает редко, не оказывает существенного влияния на здоровье человека; гораздо хуже, когда недосып бывает часто, постепенно переходя в хронический. Такой регулярный недосып способен серьезно подорвать иммунитет даже в принципе редко болеющего человека; он провоцирует головную боль, простуду, к тому же сам по себе он является стрессом. Так что старайтесь высыпаться и берегите здоровье.