Продукты стимулирующие лактацию можно перечислять долго, но в их числе есть и продукты нежелательные для употребления в пищу при грудном вскармливании, поэтому нужно внимательно относиться к тому, что Вы кушаете в этот ответственный период жизни.
Итак, продукты стимулирующие лактацию: фенхель (очень хорошо стимулирует лактацию чай из фенхеля), морковь, свёкла, шпинат, орехи (миндаль, кешью), пивные дрожжи, спирулина.
Раньше в роддом с собой рекомендовали брать печенье, сгущенное молоко, но сейчас с ухудшение качества продуктов, от них советуют отказаться. Лучше налегать на бульоны, супы, кашки и компоты.
Также следует помнить, что при ГВ всего нужно употреблять в меру, чтобы не было проблем с пищеварением у малыша.