Любая. Вот только какова польза будет от этого «сброса» и не закончится ли он набором еще большего количества килограммов! А так бывает сплошь и рядом.
Потому что диета подразумевает ограничение в пище и питание какими-то определенными продуктами. При этом килограммы, конечно, уходят, но сможет ли человек питаться так всю жизнь? Конечно, нет. Так что, питаясь хоть одной морковкой, хоть одной водой в течении дня или нескольких он на сколько-то похудеет, но вот долго ли он будет радоваться этому — вопрос...
Так что лучшая диета — рациональное и сбалансированное питание, подразумевающее, что человек в достатке получает все необходимые микроэлементы и витамины, а так же калории и углеводы — источники энергии. На такой разумной диете, конечно, быстро не похудеешь, к тому же это не просто диета на неделю или месяц, такой режим питания должен стать образом жизни. Вес будет снижаться постепенно, но зато не будет расти впоследствии.