Когда лучше заниматься бегом,каждый решает для себя сам,в зависимости от того,чего ожидает.
Утренний бег помогает взбодриться перед трудовым днем,поддерживает в тонусе весь организм и добавляет положительных эмоций. Помогает проснуться и полезен для здоровья.
Но и вечерний бег с небольшой нагрузкой на организм, тоже по своему хорош.Например,снимается нервное напряжение после трудового дня, улучшается настроение и вырабатывается гормон, который добавляет положительных эмоций.
Небольшая пробежка перед сном улучшает качество и крепость сна. Само по себе активное кровообращение во время бега, это залог укрепления всего организма.