Мой однозначный ответ, конечно же стоит. Даже не могу придумать ни единого минуса, который бы позволил отказаться от данного вида искусства. Из своего личного опыта могу сказать, что если заниматься йогой минимум 3 раза в неделю, результат не заставит долго себя ждать. Во-первых, возможность расслабления, успокоения, во время занятий обычные жизненные проблемы не кажутся столь важными. Появляется гибкость в теле и чувство легкости, при ежедневных тренировках вполне реально сбросить лишний вес. Хочется есть полезную еду и вести здоровый образ жизни. А все эти действия приводят к крепкому здоровью и долголетию.