Очень много людей ездят из Подмосковья на работу, тратят время в электричке, метро или на нескольких транспортных сообщениях ездят. На работе тоже бывают проблемы с коллективом, клиентами и руководством. Чтобы снять эмоциональное напряжение после работы, подойдут следующие способы:
1. Музыка. Включить расслабляющую музыку, обычно такая используется для занятий йоги, релакса.
2. Кресло - качалка. Отлично расслабляет и успокаивает покачивание на кресле качалке.
3. Ванна. Налить в ванну воды, добавить ароматной пены для ванны, зажечь свечи и уединится со своими мыслями.
4. Фильм - комедия. Отличное средство для снятия напряжения - это комедия.
5. Массажёр для спины или массаж.

В нынешнее время действительно человек постоянно пребывает в напряжении и порой нужно расслабиться для дальнейшей работоспособности. Для того, чтоб расслабиться можно набрать ванну с пеной на травах, понежиться немного в ней. Включить музыку для расслабления. Лично мне очень помогает после ванны чтение какой-нибудь книжки или вязание. Оно помогает сосредоточиться и не о чем не думать. У каждого человека методы индивидуальны, что для одного эффективно, то для другого может бездейственно. Очень помогает расслабиться массаж, попросите кого то из близких помассировать спину и шею.

Как советуют психологи: то, что у вас происходит на работе, там и должно все остаться, нельзя нести весь негатив домой и тем более срываться на своих домочадцах. Существуют несколько рекомендаций как снять эмоциональное напряжение. Можно бить кулаками в подушку или специально купленную для этого боксерскую грушу. Можно нарисовать своих обидчиков, заштриховать и разорвать листок. Также некоторое время можно порелаксировать: принять расслабляющую ванну, зажечь ароматические свечи, включить спокойную музыку (лучше что-то из классики). Лично я выполняю физическую работу по дому: мою полы, вытирают пыль, стираю руками. Так вся энергия негативная уходит и я успокаиваюсь.