Я бы рекомендовала начинать с Шри-Шри йоги, это направление более спокойное, расчитанно прежде всего на внутреннее спокойствие и гармонию души и тела. Упражнения начинаются и заканчиваются правильным дыханием и расслаблением, физические нагрузки конечно же также присутствуют, но вот выполнять их совершенно не сложно и только лишь спустя определенный период времени, будет невероятная гибкость и все асаны выполнять станет проще и более осмысленно. Вы сможете расслабляться и отпускать свои мысли, при этом находится в шикарной физической форме. А потом можно будет уже заниматься более сложной йогой, расчитанной на координацию.