Начнем с того, какие тренажеры чаще всего используются для домашних тренировок.

Это беговая дорожка, велотренажер, эллиптический тренажер, тренажер степпер, а также различные приспособления для занятия фитнесом. Есть, конечно, и другие тренажеры для занятий дома, но они менее популярны.

Домашние тренажеры по действию не отличаются от аналогичных тренажеров в фитнес — зале. Конечно, в спортивных центрах гораздо разнообразнее их выбор. И если есть польза от занятий на тренажерах в зале, то она, несомненно, будет и дома.

Есть плюсы занятий, как и в центре, так и дома. В центре с Вами будет заниматься инструктор. Он посоветует то, что нужно Вам именно в данный момент, на каком тренажере позаниматься и как дозировать нагрузку.

Но у занятий дома на тоже есть преимущества. Не нужно платить за занятия. Купил один раз тренажер и занимайся на нем всю жизнь всей семьей. Не нужно тратить время на проезд до фитнес — центра. Заниматься можно в любое удобное время. Выдалась минутка и позанимался.

Но прежде, чем заниматься дома на тренажерах, их нужно сначала приобрести. Да, некоторые модели, достаточно дорогие, но можно выбрать и подешевле. Самый дорогой тренажер, наверное, — это беговая дорожка.

Кто-то скажет: «Зачем вообще они нужны? Вышел из дома да побегал». Может и так. Но наличие устройства, с помощью которого можно тренироваться дома, избавляет от большого количества проблем. Например, таких, как отсутствие хороших дорожек для бега, езды на велосипеде, грязь, которая не даст комфортно бежать и ехать. Не забываем о собаках, которые могут лаять и кидаться во время Вашего забега, а также о непредсказуемой погоде. Все эти неудобства могут испортить любую тренировку.

Разобрались, дома заниматься лучше в любом случае.

Теперь разберемся, для чего конкретно предназначены перечисленные виды тренажеров и как они могут улучшить здоровье.
Самая эффективная во всех отношениях — беговая дорожка. Бег — это лучшая тренировка для всех групп мышц и сердечно — сосудистой системы. Во время бега укрепляются мышцы, «разгоняется» кровь, сжигаются калории.

Велотренажер также тренирует сердечно — сосудистую систему. С помощью него можно укрепить мышцы ног, сжечь калории. Преимущество его перед беговой дорожкой в том, что он дешевле и при занятиях на нем в отличие от бега снижена нагрузка на суставы. Особенно актуально для людей, страдающих артрозами коленных и тазобедренных суставов, и может использоваться для занятий лечебной физкультурой. У нас уже более 10 лет велотренажер дома, занимаемся всей семьей.

Эллиптический тренажер тоже относится к кардиотренажерам. И калории при занятиях на нем сжигаются, и мышцы укрепляются (и ног, и рук, и пресса, и спины).

Степпер — это, пожалуй, самое недорогое и простое устройство, на котором можно заниматься дома. Эффект может и меньше, чем от предыдущих устройств, но он несомненно присутствует.

Надо отметить, что почти на всех моделях есть электронный монитор с различными функциями: можно задавать разные программы, контролировать пульс, количество килокалорий, расстояние и прочее-прочее. Использование простое и удобное.

Во время занятий дома можно включить любимую музыку или даже сериал. Обязательно открыть окно, чтобы кровь лучше насыщалась кислородом.

Так что польза от домашних тренажеров есть, даже не сомневайтесь!