Творог безусловно полезный продукт, поскольку является источником легкоусвояемого кальция.
Творог полезно есть детям, беременным женщинам, женщинам в период менопаузы, пожилым людям.
Поскольку творог является кисломолочным продуктом, он лучше переваривается людьми, которые вообще плохо переносят продукты, содержащие лактозу, их организм не толерантен к лактозе, а вот творог проблем не вызывает.
Кроме того, творог содержит большое количество белка, и, если он не жирный или обезжиренный, то является хорошим диетическим продуктом, именно поэтому творог включают во многие диеты.
Одно не совсем приятное свойство творога - он может крепить кишечник и стать причиной запора.