Чтобы укрепить иммунитет нужно правильно и хорошо питаться. В рационе человека должно быть рыба, мясо, яйца, молоко, сыр, каши, овощи и фрукты.
Также полезно заваривать чай с черной смородиной, шиповником, лимоном.
Сейчас в аптеках продается множество препаратов для повышения и укрепления иммунитета.
Также, конечно нужно вести здоровый образ жизни. Ходить на пробежки, плавание и просто делать зарядку. Желательно уделять физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день.
Перед сном можно гулять на свежем воздухе. Так же закаливание хорошо укрепляет иммунитет человека. Только нужно начинать закалятся постепенно.

К счастью, вы ничего не можете сделать для укрепления своей иммунной системы. Если бы вы это сделали, у вас были бы проблемы, и вы, вероятно, умерли бы раньше.

У людей от природы гиперактивная иммунная система. Гиперактивная иммунная система вызывает аутоиммунные заболевания, такие как артрит, приводят к аллергии и вызывают постоянное легкое воспаление, которое приводит к сердечным заболеваниям. Такие вещи, как терапия низкими дозами аспирина, помогают предотвратить сердечные заболевания, подавляя иммунный ответ.

Почти на протяжении всей истории человечества почти каждый человек на Земле жил с паразитами. Паразиты часто выделяют химические вещества, подавляющие иммунный ответ. В результате человеческие существа приобрели слишком горячую иммунную систему.

Если бы у вас был способ укрепить свою иммунную систему, вы, вероятно, стали бы причиной аллергии, сенной лихорадки, артрита, волчанки, васкулита, целиакии (чувствительность к глютену вызвана сверхактивным иммунным ответом) и другими проблемами со здоровьем.

Вот почему хорошо, что все продукты, добавки, травы и причудливые диеты, в которых говорится, что они «укрепляют иммунную систему», являются чистым шарлатанством, которое аферисты продают легковерным людям, ничего не разбирающимся в биологии.