Иммунитет человека складывается из способности распознавать чужеродные тела, микробы, вирусы внутри организма и уничтожать инородное присутствие с помощью основных механизмов воздействия. Самыми главными регуляторами иммунной защиты принято считать клетки лимфоциты. Основной задачей лимфоцитов как раз и считается защита организма от внешнего воздействия. Лимфоциты способны не только уничтожать инородные микробы, вирусы и тела, но и запоминать способы борьбы. Такое свойство иммунных клеток называют в медицине иммунный ответ. Вся иммунная система состоит из вспомогательных и основных клеток. Бактериофаги, эритроциты, тромбоциты действуют в комплексе защитной системы организма.

Порядок образования клеток защитной системы организма такой же, как и других клеток крови человека. Для успешного обновления лимфоцитов, бактериофагов необходимо соблюдать условия постоянства внутренней среды организма, общую функциональную стабильность здоровья тела человека. Здоровый сон человека играет не последнюю роль в регуляции важных жизненных процессов. Сон позволяет «перезагружаться» главным системам в организме человека, стабилизирует нервную систему и прямо влияет на общую устойчивость организма к сопротивляемости к внешним угрозам. Медики сообщают, что для поддержания здоровья требуется спать в день не менее 8 часов. Такой режим позволяет обновляться клеткам крови в оптимальном состоянии и держать уровень иммунитета на высоком уровне.

Остается открытым вопрос с ролью дополнительного сна на уровень иммунитета человека. С одной стороны дополнительный, дневной сон увеличивает силы человека и стабилизирует общее состояние организма. С другой стороны такой сон в большом количестве в дневное время показан только детям. Во взрослом состоянии дополнительный сон негативно может повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Врачи, изучающие природу сна, утверждают, что обновление организма человека происходит только при фазе быстрого сна. При такой фазе сна человеку снятся яркие сны. В дневное время человек редко доходит до состояния быстрой фазы сна. По этой причине сны при дополнительном сне снятся гораздо реже. Восстановление организма и поддержание иммунной системы в таком случае практически не происходит. Дополнительный сон полезен только для восстановления нейронной связи между синопсами коры головного мозга.