Убрать живот и бока в домашних условиях реально (с помощью физических упражнений и пересмотренного режима питания), но никто не обещает, что это будет совсем скоро. А если каждый день делать упражнения (при пересмотренном питании), то через месяц уже можно увидеть первые результаты.
Для того, чтобы укрепить мышцы живота (благодаря укреплению и уменьшается живот) нужно каждый день качать пресс по 40 раз. А чтобы уменьшить бока и сформировать талию, нужно делать по 20 наклонов влево, вправо, вперёд каждый день. А чтобы убрать сладки нужно каждый день обязательно делать по 20 поворотов вправо, влево.
К этим упражнениям не помешает и кручение обруча. Благодаря ему также уменьшаются бока и живот.
По поводу питания... Не обязательно соблюдать жёсткую диету. Достаточно не есть много вечером и уменьшить приём жирной пищи и десертов. Не питаться фастфудами!
P.S. Но и не забывайте о сексе. От него только положительные эмоции и сжигание калорий. И я заметила, что мне после секса делать физические упражнения намного легче, чем до него!