В жизни любого человека наступают ответственные дни сдачи экзаменов. Начиная со школьного курса образования, человек получает знания, учиться и сдает полученные знания в любой форме аттестации. Для школьников экзамены и аттестация проходит по всему периоду школьного обучения. Весь учебный год рассчитан на постоянную проверку знаний у школьников. Контрольные работы сменяются диктантами, проверочными работами. В конце учебного года наступает период самых важных, итоговых работ. В высших и средних учебных заведениях система с периодической проверкой знаний продолжается. Зачеты меняют на экзамены, коллоквиумы сменяются лабораторными работами. Подготовиться к ответственному дню сдачи экзамена бывает иногда менее важно, чем правильно провести день перед экзаменом.

Готовиться к важному дню сдачи экзаменов следует за несколько недель до наступления самого дня экзаменов. Следует готовить свой организм к определенному графику и режиму. Ложиться спать и просыпаться необходимо в одно и то же время. Приучите свой организм к режиму сна и отдыха для успешной работоспособности в день экзамена. В день перед экзаменом необходимо сразу забросить мысль учить конспекты и материалы. Все, что необходимо, уже вы выучили или не сможете выучить уже никогда. Необходимо смириться с мыслью, что за один день заполнить пробелы в знаниях или выучить новую информацию невозможно. Уберите учебники, учебные материалы подальше от глаз. В день перед экзаменом необходимо получить эмоциональную разрядку и дать нервной системе отдохнуть.



Начать день перед экзаменом необходимо так, как будто это ваш выходной день. Лучший отдых для организма заключается в смене деятельности. Долгое время сидели и учили материалы, значит надо сегодня прогуляться, побегать, поиграть во дворе, сходить на море или реку для купания. Напротив, постоянно ходили в спортзал или занимались регулярными физическими упражнениями, значит необходимо день провести в положении лежа. Отдохнуть, посмотреть фильмы, поиграть в компьютерные игры. Смена деятельности дает отличные результаты для расслабления организма. Даже профессиональные спортсмены перед важными играми убирают подальше свои изнуряющие тренировки и просто расслабляются. Эффект такого расслабления подтвержден многими научными исследованиями.

Что нельзя делать в день перед экзаменами?
В день перед экзаменами о самих экзаменах лучше не вспоминать. Не общайтесь с друзьями на тему экзаменов, не смотрите ролики об экзаменах, не ищите информацию по экзаменам и порядку сдачи. Всю необходимую информацию лучше уточнить и обсудить заранее. Нельзя в день перед экзаменом употреблять напитки с содержанием кофеина или алкоголя. Лишняя нагрузка на нервную систему за сутки до ответственного дня только ухудшит общее состояние организма. Все, что вы усвоили ранее, не уйдет за один день. А вот лишняя нагрузка на нервную систему сможет привести к сбою в работе памяти.

Всегда стоит помнить, что любой экзамен не конец пути. Успешная или неуспешная сдача экзаменов не приговор. Всегда можно все пересдать или обойтись другими путями получения знаний или навыков.